Yoga

Flexiones y Rotaciones 
Flexión de Tobillos - Flexión de Dedos de Pies - Rotación de Tobillos - Flexión de Rodilla - Torsión Dinámica de Columna 
La Media Mariposa - Rotación de Rodilla - La Mariposa Completa 
Otra Mariposa Completa - Caminata del Pato - Flexión de Dedos 
Flexión y Rotación de Muñeca - Flexión de Codo - Abanico de Tela 
Movimientos del Cuello - Rotación de Pierna - Bicicleta en Decúbito Dorsal - Postura de Pierna Abrazada - Balanceos y Flexiones 
Balanceo sobre Columna Vertebral - Naukasana - Postura del Bote

Bloqueos, Relajación y Respiración 
Nauka Sanchalana - Remar un Bote - Chakki Chalana - Mover un Molino - Rassi Khichana - Tirar una Cuerda - Lakadi Kadana 
Cortar Leña - Namaskar - Saludo en Cuclillas - Vayu Nishkasana 
Para Liberar Gases - Udarakarshan Asana - Masaje Abdominal 
La Visión Lateral - La Visión Lateral y Frontal - La Visión Circular 
Visión Arriba y Abajo - Shavasana - La Posición del Cadáver
Advasana - Posición Invertida del Cadáver - Jyestikasana - Posición de Excelencia - Makarasana - La Posición del Cocodrilo - Matsya Kridasana - La Posición del Pez Aleteando - Posición de Relajación Animal - Respiración Baja - Respiración Media Baja - Respiración Alta - Respiración Completa

Posición de Loto 
Padmasana - La Posición del Loto - Siddhasana - La Posición Completa - Siddha Yoni Asana - La Posición Completa Femenina 
Sukhasana - La Posición Fácil - Ardha Padmasana - Posición del Medio Loto - Baddha Yoni Asana - Posición Matriz - Vajrasana 
Posición de Rayo - Simhasana - Posición de León - Veerasana 
Posición de Héroe - Variación a Veerasana - Nueva Posición de Héroe - Ananda Madirasana - Embriaguez de Prosperidad y Dicha 
Padadirasana - Posición de Equilibrio Respiratorio - Bhadrasana 
Posición Gentil - Supta Vajrasana - Posición de Rayo Aletargado 
Variación de Supta Vajrasana - Con los Brazos Flexionados 
Shashankasana - Posición de Luna - Variación de Shashankasana 
Yoga Mudra en Vajrasana - Marjariasana - Posición de Gato Estirado

Asanas de Pie y Flexionadas 
Hasta Utthanasana - Posición de Manos Estiradas - Akarna Dhanurasana - Posición de Arco y Flecha - Kati Chakrasana 
Rotación de Cintura - Variación de Kati Chakrasana - Rotación Combinada de Cintura - Tadasana - Posición de Palmera - Tiryaka Tadasana - Palmera Bajo el Viento - Utthita Lolasana - Posición Meciendo el Pie - Meru Prishthasana - Posición de Espalda y Columna - Utthanasana - Subir y Bajar - Samakonasana - Posición en Ángulo Recto - Dwi Konasana - Posición en Ángulo Doble 
Trikonasana - Posición en Triángulo - Primera Variación de Trikonasana - Segunda Variación de Trikonasana - Tercera Variación de Trikonasana - Dolasana - Posición de Péndulo

Posición de Cobra y de Unión Psíquica 
Suri Anamascar - Saludo al Sol - Yoga Mudra - Posición de Unión Psíquica - Matsyasana - Posición Completa de Pescado - Primera Variación de Matsyasana - Segunda Variación de Matsyasana - Lolasana - Posición de Columpio - Tolangulasana - Posición de Balanza - Bhujangasana - Posición de Cobra - Primera Variación de Bhujangasana - Posición de Esfinge - Sarpasana - Posición de Culebra - Tiryaka Bhujangasana - Posición de Cobra Retorcida 
Shalabhasana - Posición de Langosta - Ardha Shalabhasana 
Posición de Media Langosta - Dhanurasana - Posición de Arco 
Saral Dhanurasana - Posición Sencilla de Arco - Kandharasana 
Posición de Hombros - Setu Asana - Posición de Puente - Ardha Chandrasana - Posición de Luna Creciente - Utthan Prishthasana 
Posición de Lagarto - Gomukhasana - Posición de Cara de Vaca

Asanas de Flexión y Parada de Cabeza 
Paschimottanasana Dinámico - Pada Prasar Paschimottanasana
Espalda Estirada con Piernas Abiertas - Variación de Pada Prasar Paschimottanasana - Janu Sirshasana - La Cabeza en la Rodilla 
Sirsha Angustha Yogasana - La Cabeza en los Dedos del Pie 
Pada Hastasana - Flexión hacia delante - Pada Hastasana Dinámico - Ardha Matsyendrasana - Media Torsión Espina - Parivritti Janu Sirshasana - Posición en Espiral - Meru Wakrasana - Torsión Espiral Simple - Bhu Namanasana - Torsión de Columna en Posición Sentada - Sirshasana - Parada de Cabeza - Sarvangasana Parada de Hombros - Poorwa Halasana - Preparar Posición de Arado - Halasana - Posición de Arado - Druta Halasana - Posición Dinámica de Arado - Ardha Padma Halasana - Posición de Arado en Medio Loto

Asanas de Flexión y en Equilibrio 
Hasta Pada Angushthasana - Asana con Elevación de Brazo y Pierna - Meru Akarshanasana - Flexión de Columna - Utthita Janu Sirshasana - La Cabeza entre las Rodillas - Variación de Utthita 
Janu Sirshasana - Eka Pada Padmottanasana - Una Pierna Levantada - Eka Pada Pranamasana - Posición de Oración sobre una Pierna - Garudasana - Posición de Águila - Bakasana - Posición de Grulla - Eka Padasana - Posición sobre un Pie - Baka Dhyanasana - Posición de Grulla Paciente - Ardha Baddha Padmottanasana - Medio Loto con Pierna Estirada - Merudandasana - Posición de Columna Vertebral - Ashwa Sanchalanasana - Posición de Caballo Balanceándose 
Vashishthasana - Posición Estirada con Brazo Recto - Natavara Asana - Posición de Señor Krishna - Natarajasana - Posición de Señor Shiva - Variación de Natarajsana - Danza de Señor Shiva 
Utthita hasta Padangusthasana - Mano y Pie Elevados - Variación de Utthita hasta Padangusthasana - Santolanasana - Posiciones de Equilibrio - Pada Angushthasana - Posición en Puntas de Pie 
Niralamba Paschimottanasana - Espalda Estirada sin Apoyo

Cobra En Ataque, Asanas Avanzadas y Mudras 
Shashank Bhujangasana - Posición de Cobra en Ataque 
Pranamasana - Posición de Reverencia - Ushtrasana - Posición de Camello - Variación de Ushtrasana - Camello Arqueado - Sumeru Asana - Posición de Cima - Vyaghrasana - Posición de Tigre 
Dhanurakarshan Asana - Posición de Arquero - Nadi Shodhan Pranayama - Purificar la Red Psíquica - Sheetali Pranayama 
Respiración Refrescante - Sheetkari Pranayama - Respiración Silbante - Bhramari Pranayama - Murmullo de Control Pránico
Moorcha Pranayama - Pranayama de Desmayo - Gyana Mudra 
Gesto Psíquico de Sabiduría - Shambhavi Mudra - Mirada en Entrecejo - Nasikagra Drishti - Mirada en la Punta de la Nariz 
Bhoochari Mudra - Mirada en Elevación - Kaki Mudra - Pico de Cuervo - Yoga Mudra - La Unión Psíquica - Prana Mudra - Primera Etapa de Invocación por la Paz - Prana Mudra - Segunda Etapa de Invocación por la Paz - Prana Mudra - Otra Invocación por la Paz 
Prana Mudra - Vibraciones de Paz

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