Instructor de Ritmos Aeróbicos y Caribeños

 Modulo 1

ü  Teoría del entrenamiento. La planificación: tradicional y contemporánea.
Adaptaciones de la duración e intensidad.

ü  Pasos básicos

ü  Los pasos básicos y las variaciones de los cuatro ritmos básicos de zumba: merengue, salsa, cumbia and reggaetón.

ü  Movilidad articular. Factores que influyen. Estiramientos: Métodos.
Capacidades coordinativas. Coordinación, equilibrio y agilidad. Habilidad.

ü  Música & coreografía

ü  La música y movimientos

ü  Identifica las diferentes partes de una canción y cómo usarlas para construir un entrenamiento de baile y ejercicio efectivo.

ü  Zumba principiantes es fantástico, te enseña paso a paso como hacer los movimientos zumba.

ü  Zumba avanzado te permitirá realizar rutinas altamente efectivas y tomar la experiencia de la clase completa de zumba.

ü  Zumba entrenamiento de abdominales, piernas y glúteos proporciona una serie de ejercicios guiados a fortalecer piernas, glúteos, y abdominales.

ü  Tercera edad y actividad física.

ü  Preparación física en la infancia y la adolescencia.

ü  Discapacidad y actividad física.

 

Modulo 2

ü  Zumba Fitness  desarrollo e historia

ü  La ciencia del programa de zumba

ü  La entrada en calor y la relajación

ü  La fórmula zumba

ü  Nutricion deportiva

ü  Principios entrenamiento.

ü  Puntos esenciales de la música de zumba fitness

ü  Pasos básicos de zumba fitness

ü  Merengue

ü  Salsa

ü  Cumbia

ü  Reggaeton

ü  Formato y estructura de las clases de zumba

ü  Respaldo e información para instructores de zumba

ü  Consideraciones acerca del equipo

 

Modulo 3

ANATOMÍA:

ü  Sistema óseo. Esqueleto: funciones, división. Osificación: crecimiento y desarrollo del hueso largo.

ü  Articulaciones sinoviales: Estructura funcional de las diversas partes que las constituyen. Tipos de movimientos, clasificación de las diartrosis.

ü  Tronco: Generalidades osteoarticulares, curvas fisiológicas del raquis. Fisiología del disco intervertebral. Deformaciones de la columna vertebral. Movilidad de la columna vertebral. Estructura de las articulaciones vertebrales.

ü  Tren Superior: Cintura escapular. Articulación del hombro, codo y radiocubitales. Principales lesiones y patologías asociadas.

ü  Tren Inferior: Cintura pélvica. Articulación coxofemoral, rodilla y tobillo. Principales lesiones y patologías asociadas.

ü  Sistema muscular: Clasificación de los músculos, esquelético, visceral, cardíaco. Estructura de los músculos y arquitectura de los músculos. Funciones de los músculos. Postura y motricidad.

ü  Didáctica especial y práctica de la enseñanza:

ü  Aspectos constitutivos del proceso enseñanza-aprendizaje. Conceptos. Definiciones.

ü  Aspectos técnicos: manejo de técnicas específicas. Postura. Carisma

ü  Aspectos metodológicos: utilización de recursos. Progresión de contenidos y de objetivos.

ü  Aspectos comerciales: conceptos de marketing aplicados al Fitness.

 

Módulo 4

BIOMECANICA Y ANALISIS DE MOVIMIENTO:

ü  Planos y ejes del movimiento. Definición. Identificaron. Utilización practica de cada uno de ellos.

ü  Cadenas de movimiento. Definición. Cadenas abiertas. Cadenas Cerradas. Características de cada una. Identificación y progresión de movimientos en cada una de ellas. Cadenas cinéticas y salud articular.

ü  Movimientos puros y asociados.

ü  Músculos y acciones musculares del tronco

ü  TREN SUPERIOR: Descripción de la anatomía funcional y biomecánica. Movimientos puros y asociados. Músculos y acciones musculares del tronco

ü  TREN INFERIOR: Descripción de la anatomía funcional y biomecánica. Movimientos puros y asociados. Músculos y acciones musculares del tronco.

ü  MERENGUE:

ü  Pasos básicos. Movimientos del cuerpo en cada uno de ellos. Metodología de enseñanza

ü  REGGAETON:

ü  Pasos básicos. Movimientos del cuerpo en cada uno de ellos. Metodología de enseñanza. Planificación. Talleres de creatividad

 

 

Modulo 5

INTRODUCCIÓN A LA FISIOLOGÍA:

ü  Célula. Mecanismos de transporte de membrana.

ü  Anatomía del sistema nervioso. Célula nerviosa. Sinapsis. Organización del sistema nervioso. Arco reflejo.

ü  Unidad neuro-muscular. Conducción nerviosa: potencial de acción. Características de las fibras nerviosas. Transmisión del impulso nervioso en la unión neuro-muscular.

ü  Estructura molecular del músculo esquelético. Mecanismo molecular de la contracción muscular: teoría del trinquete o deslizamiento. Tipos de contracción.

ü  Fuentes energéticas para la contracción muscular. Sistemas energéticos. Tipos de fibras musculares. Tono del músculo esquelético. Hipertrofia y atrofia muscular.

ü  Sistema cardiovascular: anatomía funcional. Regulación nerviosa del corazón. Ciclo cardíaco: diástole y sístole. Circulación: pulmonar y aórtica. Pulso, frecuencia cardíaca. Volumen minuto, volumen sistólico. Retorno venoso.

ü  Sistema respiratorio: anatomía funcional. Mecánica respiratoria. Inspiración y espiración. Función respiratoria.

 

 

Modulo 6

ü  FUNDAMENTOS:

ü  Gimnasia Aeróbica y Ritmos (relación entre ambos conceptos)

ü  Partes de la clase (Entrada en calor, parte principal y Vuelta a la calma)

ü  Planificación: Armado de una clase de Ritmos. Punto de origen. Pierna líder. Pasos básicos. Elementos de variación: Uso del espacio (dirección, cambios de frente, planos/niveles, formas), utilización de brazos, torso, tren inferior, giros, impacto. Selección de la música. Elección de las metodologías que se llevarán a cabo. Estructura coreográfica (simétrica, asimétrica, unilateral o bilateral)

ü  Rol del Instructor: quien es, comunicación (verbal y no verbal)

ü  Música: pulso, tiempo, contratiempo, frase musical, secuencia, bloque, batidas por minuto. Elección musical.

ü  Metodologías: Estilo libre y coreografiado. Sumatoria. Patrones motores de similar ejecución. Ensayo y error.

ü  RITMOS BRASILEROS:

ü  Samba. Axé. Cha chacha. Salsa. Merengue. Cumbia, etc. Historia y origen. Pasos básicos. Movimientos del cuerpo en cada uno de ellos. Metodología de enseñanza. Planificación. Talleres de creatividad

ü  Biomecánica

ü  Hip Hop

 

Módulo 7

ü  INSTRUCTORADO EN RITMOS CARIBEÑOS

ü  Historia y evolución de los ritmos caribeños.

ü  Música, tiempos musicales, música adecuada para cada ritmo.

ü  Entrada en calor. Movimientos básicos, técnica correcta. Estilo libre. 

ü  Metodologías de enseñanza para las clases de Salsa y Bachata.

ü  Armado de secuencias.

ü  Desarrollo del baile en pareja con sus variantes de figuras y giros.

ü  Prácticas de cómo dictar una clase.

ü  Interpretación musical.

ü  Metodología para movimientos sensuales.

ü  Vuelta a la calma. Estiramientos. 

ü  Prácticas de cómo dictar una clase, shows, animaciones.

ü  Marketing y publicidad. Inserción laboral.

 

Módulo 8

ü  Ritmos a trabajar en clase:

ü  Latino, , house, pasos básicos de los ritmos dados, pasos basicos de danza clasica.

ü  Software de edicion de sonido para armado de clases.

ü  De cada ritmo:
Su Historia, surgimiento y evolución. Fundamentación y objetivos.

ü  Además:

ü  La música. Trabajo dentro de la música. Estilos. Frases musicales y ritmos. Beats. bpm. 
Pasos básicos de aeróbica. Transiciones. Corrección postural.
Combinaciones de movimientos.

ü  Coreografías 
Pedagogía. Motivaciones.

ü  Avisos. Niveles de clase. 
Preparación de las clases.

ü  Crear pasos nuevos.
Coreografías. Equilibrio y estilos en las coreografías.
Enseñanza de las coreografías.

ü  Metodología de enseñanza correcta.

ü  Funciones del instructor.
Reglas de las transiciones correctas.

ü  Encadenamiento de movimientos.

 

Módulo 9 

 

ü  Reanimación Cardio Pulmonar (R.C.P.)

ü  Procedimientos en una Emergencia

ü  Chequeo Inicial de la Víctima

ü  Posición de Recuperación

ü  Atragantamiento ( Víctimas Conscientes)

ü  Ataque Cardiaco y Dolor en el Pecho

ü  Prevención de Transmisión de Enfermedades

ü  Asistencia ante Hemorragias y Heridas

ü  Shock

ü  Quemaduras

ü  Lesiones Graves

ü  Lesiones Óseas, Musculares y Articulares

ü  Enfermedad Súbita

ü  Envenenamiento

ü  Emergencias por Frío y Calor

ü  Rescate y Movimiento de Víctimas

Ser mayor de 17 años. (No es requisito haber terminado el secundario) Tener una conexión a internet para realizar la descarga del material y los exámenes correspondientes. El curso se puede realizar desde una computadora, tablet o celular moderno. No es necesario ser profesional, ni poseer conocimientos previos sobre el tema.

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