Instructor en Aerobox

Instituto Superior ISE

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Curso y Capacitación
Certificado Oficial a Nivel Nacional Expedido por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza
Duración 6 meses
Precio ARS$ 2250.00
A distancia

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Este curso te permite Iniciar desde cero y conseguir en poco tiempo conocimientos avanzados en Instructor en Aerobox. Aprobación del curso: mediante trabajos prácticos mensuales a distancia o cuestionarios múltiple choice desde la plataforma.

Módulo 1:

Entrenamiento Aeróbico

Métodos de entrenamiento de la resistencia

Esfuerzo y descanso “La clave del éxito”

Desarrollar un corazón más sano

Frecuencia cardíaca

El control del pulso

Las zonas o áreas de entrenamiento aeróbico

Glucosas anaeróbica

Sistema anaeróbico

Gasto cardíaco

El volumen sistólico

Ventilación pulmonar

Entrenamiento aeróbico, métodos y criterios

Volumen sanguíneo

Módulo 2:

Producción de fuerza

Manifestación de la fuerza

Factores estructurales determinantes de la fuerza muscular

El área de sección transversal

Efectos de la edad sobre el área de sección transversal

El tipo de fibra muscular

Los filamentos gruesos y delgados

El entrenamiento de fuerza produce más fácilmente hipertrofia en las fibras de contracción rápida

Densidad miofibrilla

Crecimiento muscular y sus fundamentos

Adaptaciones neurales al entrenamiento de fuerza

El paradigma de la repetición máxima

Respuesta hormonal a la contracción del musculo.

Módulo 3:

Fuerza y tipo de contracción muscular

La fuerza en relación a la movilización de resistencia

Test de flexo- extensiones de pierna

Test de flexión de brazos en barra o “dominadas”

Fuerza y deporte: preparación para la competición

El equilibrio, cuerpo y mente.

La inteligencia del cuerpo

Escucha al cuerpo

Conexiones mente- cuerpo

El fantasma del “debería”

Despréndete del sufrimiento

Ponte en contacto con tu cuerpo

Toma relajadamente la vida como llega

Dale espacio a la sabiduría del cuerpo

Ríe y elévate

Módulo 4:

Síntomas y soluciones

Tensión abdominal

Rigidez y falta de flexibilidad

Sentimientos negativos respecto al cuerpo

Encerrado en uno mismo

Tensión y relajación

Cambios en los hábitos del sueño

Insomnio

Avivando los sentidos

Enfermedades relacionadas con el estrés

Ayuno y festín

Desintoxicación a través de la ayuna

El poder curativo de la meditación

Estado de abandono

La armonía de cuerpo, mente y alma

Módulo 5:

Huesos y articulaciones del miembro superior

Grupos musculares del miembro superior y su función

Principales músculos para la flexo- extensión del codo

Tonificación sin límite

El profesor educador como principal fuente de motivación

Programación de las cargas de entrenamiento

Entrenamiento hasta el fallo

Clúster Training

Potenciación post- activación

Relación entre la fatiga metabólica y mecánica

El salto vertical como indicador de fatiga

Entrenamiento de fuerza: de la niñez a la vejez

Incidencia sobre el crecimiento

Beneficios para el rendimiento físico.

Módulo 6:

Fuerza en ancianos

Mejora de la capacidad funcional

Análisis estadístico aplicado al deporte

Capacidad funcional

Carácter del esfuerzo

Extensión de tronco en banco

Press con mancuerna

Remo frontal con barra

Braquial anterior/supinadores- curl

Extensiones de brazos

Fitness en el medio acuático

Frecuencia cardiaca (FC)

Frecuencia respiratoria

La música en el Fitness Acuático

Perspectivas de futuro.

Ser mayor de 17 años (No es requisito haber terminado el secundario).
Tener una conexión a internet para realizar la descarga del material y los exámenes correspondientes.
No es necesario ser profesional, ni poseer conocimientos previos sobre el tema.