Instructor de Aquafitnes y Aqua Gym

Módulo 1: Aquafitness

·         Aparato locomotor:

o   el sistema óseo

o   el sistema muscular

o   el sistema articular

·         Adaptación cardio-vascular

·         Adaptación del sistema respiratorio

·         Sistema nervioso

·         Metabolismo energético

·         Fatiga y recuperación: Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metaólica

·         Recuperación post actividad física

·         Fatiga crónica

·         Sobreentrenamiento

·         Condición Física en Fitness

·         Estiramientos pasivos o estáticos

·         Planteamientos pedagógicos de la enseñanza

·         El juego: un aprendizaje diferente

·         Beneficios del Aquafitness

Módulo 2: Aquafitness

·         Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):

o   Resistencia: aeróbica – anaeróbica

o   Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia

o   Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular

o   Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria

·         Introducción a las lesiones deportivas

o   Definición

o   La prevención

o   Tratamiento

o   Lesiones deportivas frecuentes

·         Coreografía y tipo de música.

o   Medios audio-visuales

·         Estructura rítmica en Aquafitness

o   Acentos o beats débiles y fuertes

o   Frases y series musicales

o   Adaptaciones del ritmo natural

o   Lagunas rítmicas

o   Velocidad ejecución - frecuencia (bits/minuto)

Módulo 3: Aquafitness

·         Fitness en el medio acuático

·         Características de los espacios acuáticos

·         Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar

·         Materiales auxiliares:

o   Material acuático de flotación

o   Material de inmersión de lastre

o   Material de inmersión de resistencia

o   Material acuático de tonificación

o   Material acuático elástico

·         Funcionalidad:

o   Temperatura ambiente

o   Temperatura agua

o   Tipo de suelo

o   Tipo de vaso

·         Métodos de rescate. Salvamento acuático

o   Introducción

o   Técnicas específicas de salvamento acuático

o   El salvamento acuático en piscinas

Módulo 4: Aquagym.

·         Conceptualización del aquagym

·         Cualidades de un buen instructor

·         Competencias del instructor

·         Estilos de enseñanza de las actividades acuáticas

·         Técnicas básicas de los estilos de natación (crol y braza) 

o   El crol en la natación

o   La braza en la natación 

·         Técnicas básicas de los estilos (espalda y mariposa) 

o   La técnica del estilo espalda

o   Técnica del estilo mariposa 

·         Defectos más comunes en los cuatro estilos

·         Habilidades fundamentales

o   Remo (Sculling)

o   Equilibrio, alineamiento y eje

o   Aumentar o reducir la intensidad del ejercicio mediante el uso de palancas

o   Posición de las manos

• Ser mayor de 17 años (No es requisito haber terminado el secundario).
• Tener una conexión a internet para realizar la descarga del material y los exámenes correspondientes.
• No es necesario ser profesional, ni poseer conocimientos previos sobre el tema

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