Instructor de Pilates

 Módulo 1:

      Historia: Joseph Pilates,¿Qué es Pilates? C

      Principios de Pilates

      La pelvis

      Posición neutra de la pelvis/columna vertebral

      Estructura, musculatura y función

      La respiración

      El ciclo de la respiración

      Respiración de Pilates

      Descripción del ejercicio, análisis y enseñanza (músculos involucrados, objetivos, guía-claves)

      Músculos: estabilizadores, iniciadores, generadores de movimiento

      La seguridad

 

Módulo 2:

      Principios de movimiento

      Terminología:  posición anatómica, planos de movimiento, ejes de movimiento, rangos de movimiento

      Articulaciones: estructura, tipos

      Centro de gravedad

      Uso de ?claves?

      Imágenes para enseñar

      Tipos de músculo

      Sistema muscular y óseo (descripción/listado de huesos y músculos)

      La contracción muscular

      Ejercicio aeróbico y anaeróbico

      Sistema de ejercicios por ?bloque? o función

      Ser un maestro, guía para brindar una enseñanza exitosa Repertorio de ejercicios

 

Módulo 3:

      Postura

      Alineación, postura, evaluación de la postura

      Posturas incorrectas más comunes

      Core

      Fuerza del core: región abdominal y de la espalda

      Ejercicios efectivos

      Contraindicaciones

      Problemas relacionados con esta área del cuerpo Escuela de Pilates Vida Óptima 5

      Ejercicio y adaptaciones

      Adaptación de los ejercicios (modificaciones, uso de asistencias)

      Progresiones

      Cómo construir un programa de ejercicio

      Principios de un programa completo y exhaustivo

      Accesorios Repertorio de ejercicios

 Módulo 4:

      Balances y desbalances musculares

      Significado de balance muscular

      Desbalances musculares

      Causas de los desbalances musculares

      Principios de tratamiento en los desbalances musculares

      Metas de tratamiento en los desbalances musculares

      Desbalances en fuerza y flexibilidad como una causa de lesión

      Ejercicio funcional

      Función y evaluación muscular

      Miembro inferior

      La cadera

      Estructura y función

      Lesiones comunes en la articulación de la cadera

      Trabajo con clientes con problemas de la cadera: Consideraciones de rehabilitación

      La rodilla

Módulo 5:

      Estructura y función

      Lesiones comunes en la articulación de la rodilla

      Trabajo con clientes con problemas de la rodilla: Consideraciones de rehabilitación

      El tobillo y el pie

      Variaciones en la alineación del pie

      Lesiones comunes en la articulación del tobillo y el pie

      Trabajo con clientes con problemas en las articulaciones del tobillo y el pie

      Consideraciones de rehabilitación

      Ciclo de la marcha

      Alteraciones de alineación en el ciclo de la marcha

      Miembro superior

      El hombro

      Estructura y función

      Biomecánica

      Lesiones comunes en la articulación del hombro

      Trabajo con clientes con problemas de hombro: Consideraciones de rehabilitación Repertorio de ejercicios Escuela de Pilates Vida Óptima 6 Nivel 4

      Diseño de programa

Módulo 6:

      Principios del entrenamiento

      Componentes del acondicionamiento físico

      Repertorio de Pilates y la clientela  Poblaciones especiales

      Deportistas

      Patrones de movimiento

      Entrenamiento cruzado

      Entrenamiento específico

      Metas

      Población masculina

      La enseñanza del método Pilates

      Poblaciones especiales

      Poblaciones con restricciones: adulto mayor, rehabilitación, postquirúrgicos, embarazo

      Embarazo

      Metas/ objetivos

      Especificaciones de acuerdo con cada trimestre

      Post parto

      Osteoporosis

      Niños y adolescentes

      Repertorio de ejercicios

• Ser mayor de 17 años (No es requisito haber terminado el secundario).
• Tener una conexión a internet para realizar la descarga del material y los exámenes correspondientes.
• No es necesario ser profesional, ni poseer conocimientos previos sobre el tema

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