Método Barre
Escuela Superior de Estudios Profesionales
Institución con amplia experiencia en servicios educativos dedicada a brindar capacitación de alto nivel a individuos y empresas en las Áreas Técnicas, Administrativas, Jurídicas, Humanísticas, de la Salud y Recreación.
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Curso y Capacitación
- Certificado Digital de Método Barre, emitido por la Escuela Superior de Estudios Profesionales.
- Duración Flexible, aproximadamente 2 meses
- Online
El Curso de Método Barre está diseñado para ofrecer una formación completa y profesional en esta técnica de entrenamiento que combina elementos del ballet, Pilates y Yoga. A lo largo del curso, desarrollarás conocimientos técnicos y prácticos que te permitirán mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura y la conexión mente-cuerpo.
Este enfoque holístico integra conocimientos de anatomía y fisiología, técnicas de movimiento y herramientas prácticas para diseñar y enseñar clases efectivas.
Objetivos
- Dominar las bases teóricas y prácticas del Método Barre.
- Comprender la anatomía y fisiología aplicada al movimiento.
- Aprender las técnicas esenciales y ejercicios característicos del Método Barre.
- Incorporar elementos de Pilates y Yoga para enriquecer la práctica.
- Diseñar y planificar clases adaptadas a diferentes niveles y objetivos.
- Aplicar estrategias para prevenir lesiones y garantizar la seguridad en la práctica.
- Fomentar la conexión mente-cuerpo en cada ejercicio.
Destinatarios
- Instructores y Profesores de Actividad Física: Profesionales que deseen diversificar su oferta de clases incorporando el Método Barre como técnica innovadora.
- Profesionales de la Danza: Bailarines y coreógrafos interesados en complementar su formación con un método que combina ballet, Pilates y Yoga.
- Instructores de Pilates o Yoga: Especialistas que busquen ampliar su repertorio de ejercicios y técnicas para integrar nuevas dinámicas en sus clases.
- Entrenadores Personales y Fisioterapeutas: Profesionales que deseen aprender herramientas para mejorar la fuerza, flexibilidad, postura y conexión mente-cuerpo en sus clientes o pacientes.
- Personas con Experiencia en Actividad Física: Participantes interesados en adquirir conocimientos para profundizar en su práctica personal o considerar una certificación para enseñar el Método Barre.
Modalidad de cursada
Integramente on-line, sin instancias presenciales. El curso se realiza mediante la utilización de un campus virtual, las clases se disponibilizan según el ritmo de estudio del alumno, cada vez que finaliza correctamente un módulo tendrá disponible el siguiente. Los participantes podrán conectarse cuando deseen sin restricciones de días ni horarios. El alumno tendrá acceso, no sólo al material de estudio que podrá utilizar desde su computadora, bajar o imprimir, sino también a los foros de discusión, tanto con el docente como con el resto de los participantes. El inicio del curso es inmediato, no se debe esperar el armado de ningún cupo.
Unidad 1: Introducción al Método Barre
- Historia y evolución del Método Barre.
- Fundamentos y beneficios de esta práctica.
- Principios básicos: postura, alineación y control.
Unidad 2: Anatomía y Fisiología Aplicada al Método Barre
- Estructura y función del sistema musculoesquelético.
- Tipos de músculos y contracción muscular.
- Análisis de regiones clave: cuello, columna, tren superior e inferior.
- Prevención de lesiones y activación muscular profunda.
Unidad 3: Técnicas Fundamentales del Ballet Aplicadas al Método Barre
- Posiciones básicas de pies y brazos.
- Movimientos esenciales: plié, relevé, tendu y dégagé.
- Control postural y equilibrio en ejercicios inspirados en ballet.
Unidad 4: Ejercicios de Brazos Básicos
- Fortalecimiento del tren superior: bíceps, tríceps, deltoides, pectorales y dorsales.
- Ejercicios en posición de pie: curl de bíceps, vuelos laterales, press de hombros en V.
- Trabajo en el suelo: flexiones, tríceps en mat y variaciones dinámicas.
Unidad 5: Variaciones de Plié y Técnicas de Respiración
- Tipos de plié: demi plié, plié profundo y combinaciones con relevé.
- Respiración consciente y su integración en los ejercicios.
- Correcciones posturales para mayor seguridad y efectividad.
Unidad 6: Integración de Pilates y Yoga en el Método Barre
- Principios de Pilates: control del core, estabilización y respiración.
- Posturas de Yoga adaptadas a Barre: equilibrio, flexibilidad y relajación.
- Ejercicios dinámicos que combinan fuerza y fluidez.
Unidad 7: Entrenamiento de Fuerza y Flexibilidad
- Uso de accesorios como pesas, bandas elásticas y pelotas.
- Secuencias para tonificar piernas, glúteos, core y brazos.
- Estiramientos dinámicos y estáticos para ampliar la movilidad articular.
Unidad 8: Diseño de Clases y Metodología
- Planificación de clases estructuradas: objetivos y niveles.
- Adaptación de ejercicios a distintas capacidades físicas.
- Uso de música y ritmo para potenciar la dinámica de las sesiones.
Ninguno
- Escuela Superior de Estudios Profesionales Sede Principal
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