Estrategias para Gestionar el Estrés Laboral
Escuela Superior de Estudios Profesionales
Institución con amplia experiencia en servicios educativos dedicada a brindar capacitación de alto nivel a individuos y empresas en las Áreas Técnicas, Administrativas, Jurídicas, Humanísticas, de la Salud y Recreación.
- Curso y Capacitación
- Certificado Digital del Curso de Estrategias para Gestionar el Estrés Laboral, emitido por la Escuela Superior de Estudios Profesionales.
- Duración Flexible, aproximadamente 1 mes
- A distancia
Bienvenidos al Curso Estrategias para Gestionar el Estrés Laboral. Aprende a manejar el estrés en el entorno laboral y mejorar tu bienestar con nuestro curso. Descubre métodos prácticos para reducir el estrés, aumentar la motivación y crear un entorno laboral saludable.
Los objetivos del presente curso son:
- Comprender el concepto de estrés laboral, sus características, causas comunes y su impacto en la salud.
- Identificar los síntomas del estrés laboral mediante técnicas de autoobservación y evaluación para reconocer el estrés en diversas situaciones laborales.
- Adquirir herramientas prácticas para mejorar la gestión del estrés laboral.
- Entender la motivación y el estado de Flow, aprendiendo técnicas para aumentar la motivación y crear un entorno que favorezca el estado de Flow en la gestión del estrés laboral.
Destinatarios
Este curso está dirigido a profesionales de todas las áreas que enfrentan situaciones de alta presión en su entorno laboral, líderes y gerentes interesados en crear ambientes laborales saludables, empleados que buscan herramientas para mejorar la gestión del estrés, y profesionales de la salud y bienestar que desean profundizar en técnicas de gestión del estrés laboral.
Modalidad de cursada
Integramente on-line, sin instancias presenciales. El curso se realiza mediante la utilización de un campus virtual, las clases se disponibilizan según el ritmo de estudio del alumno, cada vez que finaliza correctamente un módulo tendrá disponible el siguiente. Los participantes podrán conectarse cuando deseen sin restricciones de días ni horarios. El alumno tendrá acceso, no sólo al material de estudio que podrá utilizar desde su computadora, bajar o imprimir, sino también a los foros de discusión, tanto con el docente como con el resto de los participantes. El inicio del curso es inmediato, no se debe esperar el armado de ningún cupo.
UNIDAD 1: Comprendiendo el Estrés Laboral
Exploraremos el concepto de estrés laboral, su definición y características, presentando ejemplos comunes que ayudan a identificar este tipo de estrés. Analizaremos las causas comunes del estrés en el trabajo y su impacto en la salud.
UNIDAD 2: Identificando el Estés Laboral
En esta unidad, aprenderás a identificar los síntomas del estrés y a utilizar técnicas y herramientas específicas para reconocerlo. Exploraremos la autoobservación y el registro de síntomas físicos, emocionales, conductuales y cognitivos. Finalmente, abordaremos la evaluación de los niveles de estrés en diversas situaciones laborales, para poder identificar patrones y tomar medidas proactivas para manejar el estrés de manera efectiva.
UNIDAD 3: Técnicas de Gestión del Estrés
Proporcionaremos herramientas prácticas para gestionar y reducir el estrés laboral. Exploraremos la relación entre lo que pensamos, sentimos y hacemos, y cómo esta interrelación afecta nuestra percepción del estrés. Desarrollaremos habilidades para utilizar el poder de nuestro enfoque atencional, aprendiendo a dirigir la atención de manera efectiva para reducir el estrés.
UNIDAD 4: Motivación y Estado de Flow
Nos centraremos en comprender la motivación y cómo se relaciona con la gestión del estrés laboral. Exploraremos el concepto de estado de Flow y sus beneficios. Aprenderemos técnicas para aumentar la motivación y estrategias para crear un entorno que favorezca el estado de Flow.
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