Instructorado en Mindfulness

Escuela Superior de Estudios Profesionales

Institución con amplia experiencia en servicios educativos dedicada a brindar capacitación de alto nivel a individuos y empresas en las Áreas Técnicas, Administrativas, Jurídicas, Humanísticas, de la Salud y Recreación.

Curso y Capacitación
Certificado Digital de Instructorado en Mindfulness , emitido por la Escuela Superior de Estudios Profesionales.
Duración Flexible, aproximadamente 4 meses
Online

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El Instructorado en Mindfulness ofrece una formación integral en atención plena, organizada en cuatro módulos que combinan teoría, práctica y herramientas pedagógicas. Aborda fundamentos filosóficos y científicos, técnicas de meditación, gestión consciente de emociones y diseño de encuentros para distintos públicos. Busca integrar la experiencia personal del practicante con su rol como facilitador, fomentando presencia, autenticidad y escucha compasiva.

Objetivos

Brindar una comprensión profunda de los fundamentos históricos, filosóficos y científicos del mindfulness, reconociendo su evolución y aplicaciones en contextos contemporáneos.
Desarrollar habilidades en la práctica de mindfulness formal e informal.
Formar facilitadores capaces de guiar procesos individuales y grupales de mindfulness, sosteniendo espacios desde la presencia, la escucha activa y una actitud compasiva.

Destinatarios

Público en general e interesados en el mindfulness que deseen incorporar esta práctica en su vida personal y profesional.
Profesionales de la salud, la educación, la psicología, el coaching y el acompañamiento terapéutico.
Docentes, líderes, formadores y facilitadores que deseen enriquecer sus espacios con herramientas de atención plena.
Practicantes de meditación o yoga que quieran profundizar su camino y formarse como guías.
Personas que buscan formarse para trabajar como facilitadores de mindfulness en contextos individuales o grupales, con salida laboral en ámbitos educativos, terapéuticos, comunitarios o corporativos.

Modalidad de cursada

Íntegramente on-line, sin instancias presenciales. El curso se realiza mediante la utilización de un campus virtual, las clases se disponibilizan según el ritmo de estudio del alumno, cada vez que finaliza correctamente un módulo tendrá disponible el siguiente. Los participantes podrán conectarse cuando deseen sin restricciones de días ni horarios. El alumno tendrá acceso, no sólo al material de estudio que podrá utilizar desde su computadora, bajar o imprimir, sino también a los foros de discusión, tanto con el docente como con el resto de los participantes. El inicio del curso es inmediato, no se debe esperar el armado de ningún cupo.

MÓDULO 1 – INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS: SENTIDO, HISTORIA Y FUNDAMENTOS

Unidad 1: El arte de habitar el presente

Fundamentos esenciales del mindfulness: intención, atención y actitud
Beneficios para la atención, la emoción y la conducta
La importancia de una práctica personal encarnada en el facilitador
Mindfulness como experiencia transformadora del presente

Unidad 2: Origen y evolución de la atención plena

Orígenes tradicionales del mindfulness: raíces budistas y orientales
Integración contemporánea en salud, ciencia y educación
Transformaciones semánticas y evolución del lenguaje
Desafíos éticos y críticas en su expansión global

Unidad 3: Campos de Aplicación del Mindfulness

Principales ámbitos de aplicación: educación, salud, organizaciones, psicoterapia y deportivo.
Fundamentos y beneficios del mindfulness adaptado a cada contexto.
Rol del mindfulness en el bienestar individual y colectivo.

Unidad 4: Principios Esenciales de la Práctica Consciente

Diferencias y complementariedad entre práctica formal e informal
Estructura básica de la práctica consciente: ancla, atención y retorno
La constancia como factor clave en el proceso de transformación
Enfoque flexible y orgánico del mindfulness como camino vivencial

MÓDULO 2 – TÉCNICAS Y DIMENSIONES VIVENCIALES DE LA PRÁCTICA

Unidad 5: La mente consciente: observar sin reaccionar

Diferencias entre mente reactiva y mente consciente
El piloto automático: causas, consecuencias y cómo interrumpirlo
Observar sin juzgar: el testigo interno y la atención abierta
La pausa consciente: libertad entre estímulo y respuesta

Unidad 6: Respirar, sentir y soltar: la práctica en el cuerpo

El arte de soltar y la conciencia corporal como vía de liberación interior
Respiración consciente: anclaje presente y herramienta de regulación emocional
El cuerpo como espacio de conciencia plena: sensaciones, emociones y postura
Prácticas aplicadas: escaneo corporal, relajación progresiva y respiración consciente

Unidad 7: Emoción y autocompasión en la práctica de mindfulness

La emoción desde la atención plena: observar sin juicio, aceptar sin evitar
La distancia emocional como herramienta de regulación y libertad interior
La autocompasión como práctica transformadora en momentos difíciles
Emociones como camino de sabiduría: pausa consciente y respuesta lúcida

Unidad 8: Integrar la atención plena en la vida cotidiana

Incorporación de mindfulness en la rutina diaria mediante hábitos conscientes, pausas y recordatorios.
Aplicación de la atención plena en actividades diarias: caminar, comer, trabajar y respirar con presencia.
Entrenamiento de técnicas breves de autorregulación: pausa consciente, contar hasta 10, gratitud, visualización.
Desarrollo de una actitud sostenida de observación amable, conexión con lo esencial y respuesta consciente.

MÓDULO 3 – LA MEDITACIÓN EN MINDFULNESS: CUERPO Y PRESENCIA EN LA PRÁCTICA

Unidad 9: La Meditación en Mindfulness

Fundamentos conceptuales de la meditación en mindfulness: guía, actitud y sentido experiencial.
Obstáculos iniciales y herramientas para comenzar: regularidad, silencio interior, prudencia energética.
De la práctica guiada a la autonomía: anclajes atencionales, continuidad y madurez meditativa.
La conciencia como liberación: el presente como único espacio de transformación interior.

Unidad 10: Meditación Sentada

La postura sentada como expresión de presencia, dignidad y estabilidad interior.
El cuerpo como ancla: simbolismo, energía y función de la quietud física en la meditación.
El lenguaje del cuerpo: mudras, manos y postura como vehículos de transformación.

Unidad 11: Meditación: tiempo, práctica y confianza en el camino

Transiciones conscientes: cómo salir de la práctica sin perder la presencia.
Tiempo y duración de la meditación: mitos, posibilidades reales y continuidad.
Obstáculos frecuentes y flexibilidad necesaria en la práctica cotidiana.
Confianza en la experiencia directa y la sabiduría interna como guía auténtica.

Unidad 12: Meditación de pie y meditación tumbada

Meditación de pie: enraizamiento, verticalidad y contacto con el entorno desde la quietud activa.
Meditación tumbada: soltar el cuerpo, integrar la experiencia y despertar la conciencia corporal profunda.
Aplicaciones cotidianas de ambas posturas: horizontes de práctica breve, descanso consciente y movimiento lento.

MÓDULO 4 – FACILITACIÓN Y APLICACIÓN PROFESIONAL DEL MINDFULNESS

Unidad 13: El rol del facilitador en mindfulness