Instructorado de Pilates Mat

Escuela Superior de Estudios Profesionales

Institución con amplia experiencia en servicios educativos dedicada a brindar capacitación de alto nivel a individuos y empresas en las Áreas Técnicas, Administrativas, Jurídicas, Humanísticas, de la Salud y Recreación.

Curso y Capacitación
Certificado Digital de Instructorado de Pilates Mat, emitido por la Escuela Superior de Estudios Profesionales.
Duración Flexible, aproximadamente 2 meses
Online

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Este instructorado te proporcionará conocimientos teóricos y prácticos para diseñar y dirigir sesiones seguras y efectivas, aplicando principios biomecánicos y adaptaciones según las necesidades de cada persona.

Objetivos

El Instructorado de Esferodinamia tiene como finalidad formar profesionales con un enfoque integral en el uso de la esferodinamia, abarcando tanto sus fundamentos generales como su aplicación en contextos terapéuticos, preventivos y pedagógicos. A lo largo de la formación, los participantes desarrollarán conocimientos teóricos y habilidades prácticas que les permitirán diseñar intervenciones seguras y efectivas para distintas poblaciones. Al finalizar, los egresados estarán capacitados para aplicar la esferodinamia en ámbitos deportivos, educativos, de bienestar y de rehabilitación.

Destinatarios

Profesionales del movimiento
Entrenadores
Fisioterapeutas
Instructores de fitness
Personas interesadas en profundizar en el Método Pilates para su enseñanza o práctica personal.

Modalidad de cursada

Integramente on-line, sin instancias presenciales. El curso se realiza mediante la utilización de un campus virtual, las clases se disponibilizan según el ritmo de estudio del alumno, cada vez que finaliza correctamente un módulo tendrá disponible el siguiente. Los participantes podrán conectarse cuando deseen sin restricciones de días ni horarios. El alumno tendrá acceso, no sólo al material de estudio que podrá utilizar desde su computadora, bajar o imprimir, sino también a los foros de discusión, tanto con el docente como con el resto de los participantes. El inicio del curso es inmediato, no se debe esperar el armado de ningún cupo.

UNIDAD 1: FUNDAMENTOS DEL MÉTODO PILATES

Historia y evolución del Método Pilates.
Principios fundamentales: concentración, control, centralización, fluidez, precisión y respiración.
Beneficios del Pilates para la salud y el bienestar.

UNIDAD 2: BASE ANATÓMICA Y FISIOLOGÍA DEL MOVIMIENTO EN PILATES

Estructura y función del sistema musculoesquelético.
Anatomía del core y su papel en el control del movimiento.
Análisis del sistema óseo y articular relevante en Pilates.
Principales grupos musculares involucrados en la práctica.

UNIDAD 3: ANATOMÍA DEL TRONCO, LA ESPALDA Y LA EXTREMIDAD INFERIOR EN PILATES

Estructura ósea, articular y muscular del tronco y la espalda.
Importancia de la estabilidad de la columna en la ejecución de los ejercicios.
Función del core en la alineación postural.
Análisis de la pelvis, caderas, rodillas y pies en la biomecánica del movimiento.
Ejercicios específicos para fortalecer la musculatura postural.

UNIDAD 4: PILATES MAT

Introducción al Pilates Mat: beneficios y características.
Fundamentos de la práctica sobre colchoneta.
Ejercicios básicos para la activación del core.
Ejercicios intermedios para mejorar la movilidad, fuerza y estabilidad.
Aplicación de los principios del método en la ejecución de movimientos.

UNIDAD 5: EJERCICIOS AVANZADOS DE PILATES MAT

Ejercicios avanzados para fortalecer el core y mejorar la estabilidad.
Integración del control respiratorio en movimientos complejos.
Variantes y progresiones de los ejercicios de Pilates Mat.
Estrategias para evitar compensaciones musculares y prevenir lesiones.

UNIDAD 6: PILATES EN CONDICIONES ESPECIALES

Adaptación del método Pilates para diferentes poblaciones.
Pilates para personas con escoliosis: corrección postural y alineación.
Pilates para adultos mayores: movilidad y fortalecimiento funcional.
Pilates y artrosis: ejercicios de bajo impacto para la protección articular.
Pilates y osteoporosis: fortalecimiento óseo y prevención de caídas.
Aplicación del Pilates en deportistas para mejorar el rendimiento.
Estrategias para el trabajo con mujeres embarazadas y en posparto.

UNIDAD 7: PREPARACIÓN DE LA CLASE DE PILATES

Estructura y organización de una sesión de Pilates.
Fases de la clase: entrada en calor, trabajo central y vuelta a la calma.
Dosificación de la carga y progresión del esfuerzo.
Uso de accesorios en Pilates: bandas elásticas, pelota, rodillo y círculo mágico.
Seguridad y prevención de lesiones en la práctica.

UNIDAD 8: BIOMECÁNICA APLICADA A LAS CLASES DE PILATES