Instructorado de Aeróbic y Fitness

ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO
Fisiología del Ejercicio

REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO
Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

NUTRICIÓN DEPORTIVA
Los alimentos: clasificación y características
Las dietas en las personas que realizan actividad física

EL AERÓBIC Y EL STEP
El aeróbic
El Step
Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step
Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step
Material necesario para las clases de Aeróbic o Step
Características del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step

CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC Y EL FITNESS
Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
Resistencia. Fuerza. Velocidad. Flexibilidad. Coordinación. Equilibrio

LA CLASE DE AERÓBIC
Partes de una sesión de aeróbic
La música en una sesión de aeróbic
Pasos básicos de aeróbic
Diseño de coreografías

LA CLASE DE STEP
Partes de una sesión de Step
La música en una sesión de step
Pasos básicos de Step
Diseño de coreografías

LESIONES DEPORTIVAS: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Prevención de las lesiones deportivas
Causas más comunes de las lesiones

COACHING DEPORTIVO
Definición de los conceptos de Coaching y Mentoring
Ventajas del Coaching y el Mentoring frente a otro tipo de entrenamiento

LAS EMOCIONES EN EL DEPORTE
Emociones provocadas por el entrenamiento
Emociones antes de la competición

LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Entrenamiento de habilidades psicológicas
Tipos de intervención psicológica

ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

Entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
Componentes generales de un programa de preparación psicológica
Diseño de programas de entrenamiento psicológico

EL ENTRENADOR PERSONAL
La figura del entrenador personal: marketing y comunicación
Coaching deportivo: liderazgo y motivación

FITNESS

Musculación

Fitness de combate

Gimnasia Localizada 

Bicicletas Estacionarias 

Entrenamiento Funcional

Evaluación Funciona

Ritmos

Educación Física para el Adulto y Adulto Mayor

Prescripción de Ejercicios para  Poblaciones Especiales

Los componentes del entrenamiento
Introducción a las técnicas de entrenamiento en sala
La sala de equipamiento
Principios y metodología del entrenamiento con cargas y resistencia
El entrenamiento de la fuerza
Periodización, organización y estructura del entrenamiento
Prevención de riesgos y primeros auxilios en la sala

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