Stress Management: Taller de Manejo del Estrés

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En este taller aprenderemos: que es el stress, tendremos una medida de nuestro stress personal y podremos entender los mecanismos que nos llevan a esta situación.

También veremos un panorama de cómo solucionar la situación y cuáles son los caminos para lograrlo.

Los objetivos del taller son fundamentalmente de toma de conciencia, diagnóstico y aprender ejercitaciones prácticas para evitarlo.

La solución pasa por cambio de hábitos y esto no puede lograrse en unas horas, pero siendo concientes del problema podremos dar los primeros pasos para solucionarlo.

Qué es el stress?
Antecedentes, definición
Qué es lo que me estresa?
Estresores externos e internos
Diagnóstico individual
Enfoque multimodal. Análisis por Áreas
Hábitos: Caminos neuronales
Como hacer que el cambio sea duradero

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